Ce uleiuri esențiale ajută în caz de depresie?

O varietate de uleiuri esențiale afectează starea ta de spirit. Moleculele de parfum pot trece bariera sânge-creier și astfel pot îndeplini sarcina de a stimula emoțiile unei persoane. Această rută directă către memorie și emoții demonstrează că anumite uleiuri au puterea de a ameliora sentimentele de depresie și anxietate.

Depresia este tot mai frecventă în societatea modernă – este declanșată în mod obișnuit de prea mult stres și suprasolicitare mentală. Începe adesea cu simptome precum oboseală, tristețe, stare de spirit scăzută, niveluri scăzute de dorință pentru intimitate, lipsă de încredere în sine, lipsă de apetit, evitarea interacțiunilor sociale și, în timp, sentimentele de disperare și pierderea încrederii cresc.

În fericire, există multe remedii naturale pentru depresie și unul dintre ele sunt uleiurile esențiale. Ele pot ajuta în mare măsură aceste condiții mentale. În studiile clinice s-a arătat că îmbunătățesc starea de spirit. După cum s-a menționat deja, mirosurile sunt transportate direct către creier unde servesc ca declanșatori emoționali. Sistemul limbic evaluează apoi stimuliile senzoriale și furnizează o reacție emoțională, cum ar fi sentimente de frică, furie, depresie și dacă suntem atrași de ceva. Deci, emoțiile noastre de bază și echilibrul hormonal sunt, de asemenea, reacții la mirosuri. Acest lucru face ca parfumurile să fie foarte puternice în viața noastră de zi cu zi. Și pentru că uleiurile esențiale ne oferă acces direct la memorie și emoții, ele pot ajuta și în condiții precum depresia și anxietatea.

Uleiul esențial de bergamot

Esentele citrice au „păstrat puterea Soarelui”. Uleiurile esențiale nu sunt un „substitut pentru terapie”. Cu toate acestea, ele pot promova în mod specific calmul, bucuria, motivația sau relaxarea, deoarece s-a demonstrat că au un efect pozitiv asupra sentimentelor și stării de spirit. Inhalarea esențelor aromatice din plante activează nu numai sistemul limbic, ci și zona creierului sistemului endocrin (hormoni) și sistemul imunitar (protecție). Studiile au arătat că diverse uleiuri esențiale pot influența subconștient undele cerebrale și, astfel, starea de spirit.

Uleiul esențial de lavandă îmbunătățește starea de spirit și este folosit de mult timp pentru a ajuta în caz de depresie. Un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Psihiatrie în Practica Clinică arată clar că uleiul esențial de lavandă poate ajuta la ameliorarea anxietății și depresiei. Studiul indică, de asemenea, că nu există efecte secundare adverse de la utilizarea uleiului de lavandă. Aceasta este o veste atât de specială pentru că știm și că medicamentele sintetice și medicamentele psihotrope au adesea efecte secundare foarte negative.

Într-un studiu din 2012 publicat în Terapiile complementare în practica clinică, 28 de femei care sufereau de depresie postnatală au raportat că difuzarea uleiului de lavandă în casa lor a dus la o reducere semnificativă a depresiei postnatale și a anxietății reduse după patru săptămâni de utilizare a lavandei.

Uleiul esențial de ylang-ylang are un efect uimitor prin stimularea circulației sângelui, îmbunătățirea stării de spirit și reducerea stresului. Inhalarea moleculelor aromatice din uleiul esențial poate avea un efect pozitiv direct asupra stării emoționale. Ylang-ylang are un efect blând, calmant și, prin urmare, reduce reacțiile de stres și ajută la relaxare. Uleiul ajută la neutralizarea emoțiilor precum furia, gelozia și invidia, având un efect pozitiv asupra stimei de sine.

Uleiul esențial de mușețel

Mușețelul este una dintre cele mai bune plante vindecătoare pentru reducerea stresului și relaxare. Uleiul esențial de mușețel poate aduce liniște și poate schimba instantaneu starea de spirit și dispoziția. Inhalarea acestui parfum delicat poate duce la reducerea anxietății și a stărilor depresive.

Uleiul de masaj cu esență de mușețel calmează și relaxează depresia și schimbările de dispoziție în timpul sarcinii. Esența este adesea utilizată în cosmetica naturală. Are efecte antiinflamatorii și calmante și este foarte bine tolerată de către copii.